By Sophia L. Thomas, DNP, FNP-BC, PPCNP-BC, FNAP, FAANP
El mes del amor está sobre nosotros. Mientras las personas de todo el mundo se preparan para celebrar su amor por los amigos, la familia y la persona que les robó el corazón, es fundamental que nos tomemos un momento y practiquemos un poco de amor propio por nuestro propio corazón. Seamos honestos: lo ha mantenido en marcha durante una pandemia de 13 meses y merece un poco de amor.
Este Día de San Valentín, tome en serio la salud de su corazón y siga estas recomendaciones:
- Duerma un poco más. Planifique dormir al menos ocho horas cada noche.
- Hágase un revisión. Visite a su proveedor de atención médica, como un enfermero especializado, para hacerse una revisión y controlar la salud de su corazón.
- Reduzca el consumo de alcohol. En su lugar, comparta algunos trozos de chocolate amargo con su ser querido.
- Ponga manos a la obra. El amor requiere trabajo. También lo hace la salud de su corazón. Intente aumentar la cantidad de ejercicio que hace a diario.
- No sea el tipo de “cita de fumador ardiente”. Si es fumador, haga planes para dejar de fumar. También evite el humo de segunda mano. Su corazón se lo agradecerá.
Este año, al celebrar el Día de San Valentín, mostremos un poco de amor a nuestro corazón.