Por Sophia L. Thomas, DNP, FNP-BC, PPCNP-BC, FNAP, FAANP (Enfermero Practicante)
Después de más de un año de distanciamiento social, encierros y separación social, es tiempo de reinvertir en su salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), casi el 15% de las mujeres adultas en los Estados Unidos tienen una salud regular o mala. De hecho, casi el 80% de las mujeres ponen sus necesidades de salud propias en último lugar, detrás de los niños, las mascotas, los ancianos y los esposos. Ahora es el momento para cambiar eso.
Hoy comienza la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, un tiempo dedicado a garantizar que más mujeres tengan como prioridad su salud propia. Este año, celebre haciendo su salud una prioridad y comience su recuperación personal del COVID-19 siguiendo estos consejos:
- Haga una cita con su enfermero practicante local para una revision anual.
- Priorice el ejercicio y los descansos para moverse.
- Consuma alimentos saludables que le gusten.
- Acuéstese cuando estés cansada y asegúrese de dormir lo suficiente.
- Revise su salud mental y pida ayuda si la necesita.
- Evite cosas nocivas para la salud como fumar y beber en exceso.
- Haga una pausa para meditar, relajarse y reiniciar cuando lo necesite.
Dedicar tiempo a su salud es bueno para usted, su familia y su comunidad. La Semana Nacional de la Salud de la Mujer es un recordatorio de que las mujeres deben poner su salud en primer lugar, y no solo durante un día o una semana durante todo el año. ¡En este mesde Mayo creemos habitos que permanezcan para siempre!