April N. Kapu, DNP, APRN, ACNP- BC, FAANP, FCCM, FAAN
El verano está en plenitud; la temporada de vacaciones ya viene, y el tiempo en alberca, playa o parque está arriba de la lista de prioridades de todos. Al pasar más tiempo al aire libre, es importante protegerse y proteger a su familia de los efectos dañinos del sol. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol es la principal causa de cáncer de piel, el cáncer más común en Estados Unidos. Siga estos consejos de seguridad solar para proteger su piel este verano:
- Busque sombra: durante las horas del mediodía, cuando el sol es más fuerte, busque sombra en una sombrilla, pabellón o un árbol.
- Use ropa y accesorios adecuados: la ropa y los accesorios pueden ser herramientas poderosas para defenderse de los rayos dañinos del sol. Use un sombrero para proteger su cabeza y cuero cabelludo, lentes de sol para proteger sus ojos y una camisa con un factor de protección ultravioleta (UPF) alto que mantenga sus brazos cubiertos y seguros.
- Use y re-aplique protector solar: aplique un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 15 o más para estar al aire libre. Asegúrese de re-aplicar después de nadar o secarse con una toalla o si está más de dos horas en el sol.
- Evite el bronceado: aunque a muchas personas les gusta el bronceado junto a la piscina, playa o cama de bronceado, evite el bronceado para evitar daños en la piel que pueden ocasionar cánceres de piel.
- Realice revisiones periódicas de la piel: un cambio en la piel es el signo más común de cáncer de piel. Esto podría ser una úlcera que no sana, un cambio en un lunar existente o una tumoración nueva. Si nota algún cambio en su piel, revíselo con su proveedor de atención sanitaria y asegúrese de solicitar un examen anual de la piel profesional de todo el cuerpo. Si tiene antecedentes de cáncer de piel, los examenes periódicos de piel son muy importantes.
Contacte a su proveedor de atención primaria, y considere un enfermero practicante, si tiene otra pregunta sobre cómo mantenerlos a usted y a su familia a salvo del sol este verano.